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练太极 你开始了吗？
注意：
中国传统太极拳的一种不是神拳、玄拳，也不是“面拳”柔术，也不是“跳舞”健美操。一种中国传统太极拳(太极拳)是真正的武术，一种内功拳。它是一种内外兼修，以健身为基础，以养心为法，以实践为用的武术。
没有不打人的拳，也没有不发力或不发力的拳。太极柔术是以法为主，只是把它当作一种搏击。刚柔相济才能入太极，打人依然是中国传统太极拳(太极拳)的一种精髓。
太极生而无诺，阴阳之母，动静之机。一种中国传统太极拳之所以被称为“一种中国传统太极拳”，是因为他在太极理论的指导下，取其形用其意，画一个圈，走一个圈，绕八个字。他的力量来自内心，他的力量经过螺旋，他的柔软刚好击中，他的组合被称为一种中国传统太极拳(太极拳)。
练一种中国传统太极拳(太极拳)，你要讲道理，要行人，要和谐，要开明，要开明。道家，道家理论，一阴一阳也叫。而真理，道德，自然法，法律也是。阴阳是自然界的奥秘，是万物之根，不是具体的事物，而是对事物规律的高度抽象的概括，是人生哲学和方法论，是对世界本原的看法，是智慧的学问。事物的发展要符合规律，不要背靠自然规律，就是人性与和谐。道是自然的，自然的，自然就是道。把它变成混凝土很正常。
拳击不仅仅是太极。拳，力也。力的平衡，力的协调，力的运用都是不一样的。其中就有“五鞠躬”、“整体发力”、“上下跟进”。人的力量的平衡、协调和运用，并不逊色于驱动骨骼运转和折叠的肌肉和肌腱的弹性。道叫阴阳，太极阴阳相拥，阴阳相互作用，相互转化，相互交流。弹性是阴阳的体现，矛盾，对立，统一。至于拳击，一松一紧也是指。弹性就是拳击。弹性也是道。是阴阳学说的体现和实用性。弹性是人体的太极。这是拳击的唯一方式。
开始于一种中国传统太极拳(太极拳)，以放松和安静为基础，保持中间为根，发力为用，练功为法，要领为纲，平衡为要，协调为命。自然呼吸，自然心态，自然拳击。顺应自然，顺应自然，自然超然，超越自然。
修身为上，内不外，心不在气，则气滞在气，无气则纯而固。气要养，呼吸顺畅，深长，安静，温柔，圆润。心是一台完美的机器，有一股心流和一百根心骨。心连心，意为气，气为力。
形在外，静则松，松则柔，柔则轻，轻则灵；重则稳，稳则固，厚则刚。内外结合，刚柔相济，称为太极。
从容求自然，呼吸顺畅是关键，但求平衡协调。静态平衡，动态协调，协调平衡。领导者应该是空的，有宽松的肩膀，活的肩膀，敞开的肩膀，空的腋窝，下陷的肩膀。背部外拉、身体外拉、足部支撑、手臂收腹、臀部坐起、腰部外拉、腰部塌陷、腰部活动、关节松动有力、因势自然支撑变化。抓住好运气，窃取秘密，要知道阴阳变假或变真，在松中求，在静中悟，在紧中得，推手测，在战中用。从紧、松与紧、紧相、松中紧、紧中松、紧中短暂、松中紧、紧一会儿开始，我们可以把刚和软分开，把刚和软结合起来，把刚和软融为一体，不仅仅是刚和不软，也是刚和软，不仅仅是软，不仅仅是刚和不软，也就是刚软、软、刚和sof
前辈说：“别看太极柔，就自讨苦吃。”腰是一个身体的主人，是运动的枢纽，腰是活的，全身是活的。前人很重视腰，这是必不可少的。命门应位于腰部，两肾藏于其中，肾主水存精，精为生命之本。炼气，专注突气，炼固。丹田是气之源。腰部布满静脉，与全身相连，所有的静脉都与一根静脉相连。所以腰是太极的灵魂，腰是主动的：臀是主动的，主动的。
腰胯之功，太极之发力，腰扭胯之挫，力度与力量。太极揉球，不转腰臀，揉球只是活腰，腰臀必须分。转臀不是转腰，也是活臀。转腰托住膝盖，控制臀部；保持臀部稳定，移动臀部。腰扭胯，腰转胯。臀下臀，臀毁臀缩，臀坐，臀腰。扭腰扭臀的松紧度很重要，配合手臂拉伸、转臂、开臂、合臂、转手、转腕、摇腰、扭身、显肢力，称为“抖羽”。不仅是活裆能转腰，腰裆也是同相、同相、反跳的。你可以仔细思考，仔细衡量，仔细体会，仔细审视。“抖铃”训练是中国传统太极拳的一种综合运用方法，也是一种高水平的运用方法。也是武侠人梦想的力量。据传这不是秘密。外人只知道它的形状，我老婆只知道它的表面，现在公开是为了安慰太极。愿求实者有所求。
能发力只是一个方面，太极是一个整体。反应性的招数都是虚的，没有招数就没有用。不熟悉，毫无戒心，毫无戒心，身心不相容，毫无戒心。理解、行走和和谐是拳击的基本力量。拳击的方式是平衡协调的，拳击的方法是松而紧的，拳击的运用是刚柔相济的。拳之气在心中，拳之意在心中，拳之力在心中。借用朱连元老师转杨拳六合劲的理论：“扭缠、钻翻、螺旋、崩炸、震弹”对拳劲的表达更加精炼。腰部和胯部的力量由内而外，不露其形，力量通过四个尖端输送全身。
一种中国传统太极拳(太极拳)的依恋是最重要的，必须达到自我牺牲。力是随机的，不能跳，把一边变成另一边。心与身的自我偏向，心的自我满足；心不贪，然而心不瘪，心不烦，心不邪不德。机势间歇的时刻，全靠听(知觉)是不一般的，如果你能理解机势的深厚，随机的动量无处不在，对工作只有一个想法。意思是“熟稔博学，从力到灵，随练变精”。
虽然中国传统太极拳的一种练习是独特的，但并不难。千里之行，始于足下。可以先学走路，再学跑步，可以像苍蝇一样走路。慢到慢的时候，就不能慢了。你轻如雁荡山。可以积蓄力量，享受百川。你的力量像雷电。你动了，还是安静，还是动。你刚柔并济。
如果能练太极，可以练拳，推手。练拳不知道有没有手。力量的知识是由推手获得的，附着力是由推手学会的，机会是由推手寻找的，努力是由推手测试的，功夫是由推手认证的。推手是太极特有的轮廓，学习者不能忽视。推手要单人、双人进行，多练分散推，即自由推手，接近实战，让人自由搏击。
打手要点：松了就打，紧了就打，不松就打不了，实力已经br
一种中国传统太极拳(太极拳)强调安心自然，既是入门之道，也是走出去之道。拳击中，没有气，没有气，没有气，没有气但有气。气是人的能量客观存在的反映，是处于放松状态的内在真实的知觉。表演充满活力，充满内心的力量和蓬勃的气势。不能要气，不能追，不能要，不能追。气从静来看，从松来看，从修来看，但寻求松、静、和。可以练习的方法是调整利率，身心。从容放松，所谓“气功”也。气不需要贯，也不需要运。意思一定不能跟着精神走，本末倒置。而静则气自丹田沉，气贯丹田，小腹沉涨。松静气是自通，一通是全通，精是美白气，气是美白神，神还是空的。突然的气体扩散是自由的，聚集是为了储存，分散是为了使用。为什么周日需要扛着画蛇添足？试着把气撒满全身，发出去，接收去。陈欣的太极真心诀只有一个字“心”，这就是真理。太极心法其实是道家的虚无法，叫无为法、自然法、上心法、非上心法。心法是最高功法。
内力就是内力，是养气得来的。所谓“尚弱者，养气者，纯而刚”。前人的理论极其精辟，是实践的实现。今天的确认也是如此。强大的没有力量，弱小的有足够的力量，心里没有。内劲之感：养气如水库蓄水，加压加温地壳中溶解的岩石；发力的机器就像岩浆和壳的缝隙，水的大堤破了，不发就发不了；力量就像岩浆的喷射，水的倾倒势不可挡。许立接受了所有的河流和燕子山河，一瞬间，雷电交加。内力类似于气缸活塞点火，往复。
目前，在一种中国传统太极拳(太极拳)中，对功夫的水平没有统一的说法。拳击理论说：“要熟，要知道自己的实力，要当神。”孙鲁堂老师分“水下、水下、水上”三层。吴图南老师把功夫定义为“全身透空”，这是杨少厚老师的凌空力量。
一种中国传统太极拳(太极拳)功夫，一般分为三层，即较低的乘法：熟悉、超脱、破而传承、刚柔、柔而刚打、或柔先或刚先。中乘：知强弱，知己知彼，能听出对方实力的间断性、不足性和真实性，找出形态的凸起和重心的变化。一般是太极，阴阳交融，松与紧，刚柔相济，化为戏，化为戏，化为戏为一体。超群：神，无限状态，全身空虚，虚无，无刚无柔，无跳动，触之可弹，击之可灭，势不可挡。
一种中国传统太极拳(太极拳)的训练分为五个阶段，即初级阶段：气短、四肢僵硬、平衡困难、协调性差。关键是要熟悉要领，记住潜力。
第二阶段：女性化时期。呼吸平和自然，呼吸呈腹式，身体松弛四肢柔软，协调平衡可控，动作仍不稳定，拳头无力，意味着重生。
第三阶段：平衡阴阳。随拳呼吸，心境平和，外柔内刚，内强中干，出拳有力，力量充足，平衡协调自控，配有“五弓”，上下动而不动，静而不静，内功强。
第四阶段：阴阳互利，呼吸顺畅，无形无意，身体自我协调平衡，步伐随你而变，运动是静止的，运动是
比如“四两拔千斤”也是比较，是力学的旋转力(离心力、向心力、螺旋力)和杠杆力(支点力、静电力、平衡力、动力)的应用。不把它当回事，把它当荣耀。如果你真的认真对待，你会被巨大的力量打败。
一种中国传统太极拳(太极拳)不是神拳，不是神秘的拳法，也不是无敌的。但是，中国传统太极拳的一种(太极拳)是好拳，比不上无敌拳。天下没有无敌的拳头，只有无敌的人。拳击没有好坏，比划没有好坏，人性化都好，出神入化都妙。世界上没有什么绝技绝技。虽然多招好，新兵不多，但是新兵熟了，熟练了，变了，运了，熟练了，巧妙了。从一变到十，从十变到一百都是赢棋。别人的东西不是你独有的，只有自己的东西才是真实的。
一种中国传统太极拳的自我否定，不是来自别人，是深远的。如果他不放弃自我否定，他就无法坚持他人，他就失去了他的最高抵抗，失败是必然的。自我否定是坚持自己意志的唯一途径。坚持自己的意志是通向机会的大门。是方法，不是目的。目的是树敌，保卫敌人。就是为瞬间发力的机会创造条件，打基础，找空档机。它是中国传统太极拳(太极拳)的一种，是赢得奥运会的前提。
一种中国传统太极拳(太极拳)的妙处在于：抓住机会，放弃自己，坚持自己，能随便引进和失败，知道实力，努力，能做对，转力，释放力，适应力，利用自己的力量。太极的本质在于，一瞬间发力，适时适应时机，意识到已经来不及了。小力胜多思而不思。阴阳互利，大力无分击，如踏入深渊。打开一块石头没有恐惧。移山的恐惧是什么？只要入门，什么都不怕，一放松就走运了。太极不是胜利，也是胜利。太极的这种方法。
太极10年不出，得不到其法，最后不人道，不是其拳。拳千次，其理不言而喻，触之；再来一拳。不言自明。所以方法科学一年胜十年。
一种中国传统太极拳(太极拳)的软与硬、松与紧不是嘴能做到的。根据自己的水平或者训练的阶段，一定要重视，一定不要苦苦追求。有重叠的关卡，但没有捷径可跳，扎实的一步可以通向平坦的道路，否则，一个人就竹篮打水一场空。
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