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献血前后怎么吃饭？什么样的人不能献血？

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有网友留言问我献血前有没有饮食注意事项？

献血的前一天

其实也没什么特别的，主要是尽量减轻肝肾负担，避免吃太多高脂肪的食物,如肥肉、油炸食品、饼干和糕点等等。接下来是避免喝酒.如果你不经常碰这些东西，你不必特别担心。

前一天晚上，你可以吃一些健康的食物，如高蛋白低脂肪的鱼和虾，瘦肉等。当然也要吃碳水化合物。

另外，为第二天准备衣服，最好衣袖比较容易卷到肘部以上的,不要太紧。

献血日

在捐献前可以喝500毫升的水.献血前吃顿好饭

献血后，注意察至少一刻钟,喝橙汁，吃饼干，或者只是吃午饭什么的。

对于针伤，注意止血，按压伤口直至止血。如果伤口在流血，请举手。如果你头晕，你必须告诉医生和护士。

献血后五小时内尽量保持伤口清洁干燥。

献血后

注意避免脱水应该在献血后几个小时内给药。建议献血后多喝几杯水，但不要喝酒，少喝咖啡不要进行剧烈运动，尤其是避免负重。

饮食方面，可以多吃含铁丰富的食物，比如全血制品、红肉等。

除了饮食，你可能对献血还有以下疑惑：

献血对人有没有好处？

献血当然对人有好处。准确的说是对人类群体有很大的好处。

血液不能工业化生产，只能靠人类的相互帮助。你的血可以帮助很多人，这本身就是一件很有意义的事情。

根据梅奥诊所的说法，一份全血甚至可以帮助三个人，献血者只需要一个小时。即使是为了帮助更多的人，你将来也会在还可以考虑一下捐献骨髓等事项。

我们从科学的角度来谈谈献血对提供者可能带来的好处。

献血降低了心肌梗死的风险

一些研究表明，定期献血可以降低中年男性急性心肌梗死的风险。但是这些研究的样本可能会有一些偏差，因为定期献血的人是健康的。

减少氧化

理论上，献血可以减少人体内储存的铁量，而铁过量本身就是氧化的来源。例如，一种疾病是遗传性血色病。如果不及时治疗，人体铁负荷过重就会出现肝硬化等问题。所以，如果血红蛋白高，适当献血是有好处的。(比如我自己的基因检测也显示铁容易过量)

提高新陈代谢

有研究表明，反复献血可以有效降低代谢综合征患者的血压、血糖、血红蛋白、糖化血红蛋白等。

减肥

合成血液本身自然也会消耗比较多的热量.很多人说献血后会发胖，其实是因为你的虚弱让你接下来吃的更多。

献血有什么危害？

许多人担心献血是否有害健康。毕竟献血是一种伤害，很多人会关心一些比较实际的问题，比如：如果我高度近视，献血会有什么风险吗？如果长期没有足够的休息，献血会不会给身体带来更大的负担？

献血最多的不会导致什么严重的不良后果,是暂时的手臂擦伤。目前没有证据表明献血会导致死亡。献血者很少因血量减少而晕倒，这被认为是最严重的情况。

最后一种风险来自于设备和器具的消毒不当，特别是我国在20世纪90年代，也有一些类似的血液感染风险。

哪些人不能献血？

我国对献血者的健康标准有要求，称为《献血者健康检查要求》。卫生计生委最新发布的版本是2011版，其中对不能献血的人群有明确的定义。

整个名单特别长，比如女性月经期以及前后三天、妊娠流产后未满六个月、分娩未满一年或哺乳期也暂时不能献血.

如果你献血，血压太高或者太低就不能献血。体重,也有男性大于或等于50公斤、女性大于或等于45公斤的要求。

想知道能不能献血，可以查一下这个单子。

高度近视可以献血吗？

其实一般是可以的。

高度近视的主要风险是眼底的血管会对血压波动比较敏感.许多近视患者担心献血后血压波动，这会导致眼底出血、血管破裂和视网膜脱离。

但是，这些风险都是理论上的。甚至《献血者健康检查要求》 2001版也只说高度近视伴角膜炎、视神经炎、眼底改变的患者不能献血。最新版本删除了这一规定。

不管怎样，，没有证据表明献血对高度近视患者有害.在国外，戴眼镜的人献血不会被阻止。

献成分血和全血有什么区别？

捐献成分血是为了收集血浆和血小板，主要是通过从献血者身上采血，用离心机或过滤器分离血液，储存所需的部分，然后将剩余部分送回献血者。

全血更好理解，就是可以抽血，采血只需要十分钟左右，整个过程需要一个小时左右。国内标准是献血半年后可以再献血。在国外很多地区，不到两个月就可以再次献血。

你献过血吗？