当前位置：安徽生活都市网 >> 都市健康 >> 文章正文

找到了胃的“守护者” 平时吃东西都是张口的 赶走肚子疼和腹胀 让胃舒服！

胃是人体非常重要的消化吸收器官。食物进入胃后，首先会被胃消化。营养物质会通过胃输送到身体各个部位，而非营养物质会进入肠道进行二次消化吸收。但是，胃也是一个非常脆弱的器官，容易受到各种刺激，损伤胃粘膜。如果长期忽视胃部的问题，很容易出现胃部病变，对身体造成很大伤害。那么如何养胃呢？大家一起来看看吧！

胃病多是“吃”出来的，不要碰下面两种食物！

1.腌制食品

腌制的食物清爽，比如萝卜干、酸菜。但是腌制食品含盐量很大，吃多了对血压和胃不好。另外，保存不完全的食物中含有亚硝酸盐，是一级致癌物质，经常食用也会引起胃肿瘤。

2.酒

酒是很多人最喜欢的饮料，尤其是晚上，吃烧烤，喝酒聊生活，但你不知道如果经常这样做，酒精会一步一步的损伤胃，一次喝多了还会导致胃穿孔或者酗酒。

当身体亮起这些“红灯”时，80%是胃部不适的表现

1.饭后打嗝

呃逆是胃内液体积聚或气体过多引起的正向上升趋势，可引起呃逆，因为这种情况多是由于进食时吃得太快而引起的消化不良引起的，但如果这种情况持续数小时，则是胃部病变的重要表现。

2.倒饱

和肠道一样，胃通过蠕动消化食物。所以，胃不舒服，首先影响消化，就会出现腹胀、胀气。

3.无法解释的体重减轻

胃病的特点是消瘦，体重迅速下降。随着病情的进一步进展，会出现进食困难，食欲不振。

胃的“管理员”被找到了，他平时都是开着吃的，赶走了肚子疼和腹胀，肚子舒服了！

胃虽然靠治疗和营养，但还是要多吃养胃的食物，比如山药、猴头菇、小米等。而且很多人通常会选择在饮食中加入麻油来调理肠胃。

现代研究表明，芝麻油富含不饱和脂肪酸和必需微量元素。持续摄入可以持续提高胃的免疫系统，有利于胃的健康。

而且亚麻籽油还含有亚油酸和亚麻酸，对胃中唯一的细菌幽门螺杆菌有天然的抑制作用。在日常生活中，我们可以在早晚各用一勺芝麻油混合饮用温蜂蜜水，也可以达到养胃抑菌的效果，对于上班族和学生来说也非常方便。

最后，做好三件事，胃就会“欣赏”你

1.保持好心情

事实上，我们的胃健康与人们的情绪有直接关系。在日常生活中，人们应该始终保持良好的心态，这不仅有利于胃部的健康，也有利于内部环境的相对稳定，这对身体的整体健康非常有益。

2.慢慢咀嚼

吃饭的时候要慢慢咀嚼，因为你咀嚼食物的时候，咀嚼的次数越多，产生的唾液就越多。唾液中含有一种唾液淀粉酶，可以消化食物。食物嚼得越多，越容易被胃肠道消化，可以有效减轻胃的负担。

3.坚持锻炼

长期缺乏运动，人的身体素质会下降，胃会虚弱。久而久之，会导致胃炎、结肠炎症甚至肿瘤。所以，缺乏锻炼的危害是非常大的。一定要坚持适度的体育锻炼，比如散步、爬山、广场舞等等。