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吃甜的会开心？医生:经常喝奶茶可能会让你抑郁！

记得上次提到“奶茶”或者“秋天第一杯奶茶”。

现在冬天已经过了一半，大家对奶茶的热情还是只增不减。冷天捧一杯温奶茶，何况是怎么治好的。有很多女生在月经期间来访或者不开心，一杯奶茶似乎可以解决她们所有的烦恼。

但是你觉得喝奶茶真的会让你开心吗？

奶茶让你快乐，让你抑郁

冬天的时候，X博士周末和老婆逛街，十个面对面的人，有一半以上手里拿着一杯热奶茶。

奶茶是大家出去吃饭逛街必不可少的饮料。即使他们心情不好，喝点甜奶茶也会让他们痊愈，开心。作为医生，从科学的角度来说，糖可以刺激大脑分泌多巴胺，使人感到快乐，进而感到满足，治愈，快乐。这个大家或多或少都应该听过。

但很少有人知道的是，因为这种满足感，我们会想吃更多的糖。另外，咖啡因与糖结合时，会导致体内血糖大幅波动，给大脑带来压力，扰乱情绪。据上海市消费者权益保护委员会调查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量为270mg，含糖量为33g。“奶茶”是咖啡因和糖的组合，比单独服用咖啡因或糖更容易陷入抑郁。

2017年的研究表明，高糖饮食不仅改善了男性突发的情绪障碍，还导致了周期性的情绪障碍。糖与我们体内的炎症密切相关，炎症会引起情绪起伏，可以说是长期的恶性循环。

咖啡，让你精神，让你烦躁。

近年来，随着经济的发展，咖啡的接受率越来越高。尤其是公司的白领和学生，总是喜欢买一杯咖啡提神。但是你知道吗，咖啡的作用不仅仅是提神！

2016年有一篇关于中国人的分析，报告指出咖啡因对降低抑郁有明显作用。咖啡中的绿原酸、阿魏酸、咖啡酸可以减少神经炎症，减少负面情绪。尤其是女性，每天喝1-4杯咖啡，自杀风险可能会降低，抑郁程度可能会改善。

但先别高兴。咖啡因也会干扰神经递质，你可能会变得不那么积极，甚至易怒和易怒。如果你有精神和情绪问题，比如产后抑郁和咖啡因摄入过多，只会让事情变得更糟.

在恶业中的农民工有哪些健康的获得幸福的方法？

既然让大部分人减压获得快乐的奶茶甜点和咖啡都有一定的危害，那么在如此巨大的生活压力面前，恶业中的农民工该怎么办？

1.找一些能让人空虚的图片

圣地亚哥大学的心理学教授桑德拉斯古塔斯-埃姆奇曾经指出，欣赏令人愉快的照片可以让人在压力下感到放松。

至于什么样的图片能产生这种效果？研究表明，数学定义中的分形模式可以平静副交感神经。就像下图，你静下心来看几分钟，是不是马上就感觉轻松了很多？

当然，分形图案听起来有点复杂，但是我们生活中的云、树叶、蜗牛壳都有类似的图案。所以如果你觉得压力大或者累了，不妨停下来，在生活中寻找这样的模式来放松一下~

2.新奇减压项目

除了目前国内流行的卡丁车和密室逃生，国外农场也流行一种叫“牵牛”的减压项目。奶牛是比较安静的动物。如果被抱在一起或者待在一起，随着时间的延长，心率会降低，性格也会变得温和。

另外，当我们拥抱牛的时候，我们也会被这样温顺的动物治愈。类似山羊瑜伽，兔子咖啡之类的.

跑步、游泳、听音乐.事实上，我们仍然有许多方法可以治愈压力和不快。下次我们遇到压力时，我们可能希望尝试这些我们以前从未尝试过的方法。可能还有意想不到的收获吧~

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-X博士-

一名医生、一名外科医生和三个小爸爸

《学会看病》作者

带你健康干货，带你有态度有温度的育儿小技巧~

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