当前位置：安徽生活都市网 >> 都市健康 >> 文章正文

最新研究表明 冠心病有三大罪魁祸首 你认为是哪三大罪魁祸首？

冠心病有三大罪魁祸首

高血压，高坏胆固醇和高盐

《健康时报》记者严生

冠心病是全世界的常见病。调查显示，近年来，我国冠心病的发病率呈上升趋势。近日，中国疾控中心刘世伟和潍坊医学院王春平根据中国2017年全球疾病负担数据进行的研究显示，2017年增加冠心病疾病负担的前五大危险因素包括高血压、高“坏胆固醇”、高盐、吸烟和坚果摄入不足。

高血压、吸烟和饮食行为的危害程度正在增加

以上研究表明，冠心病导致的过早死亡仍是2017年疾病负担的主要原因。与1990年相比，2017年15-49岁和70岁人群因残疾导致的疾病负担显著增加，尤其是70岁人群。

那么，是什么原因导致冠心病患病率持续上升呢？研究表明，与1990年相比，2017年因食用更多加工肉类、饮用更多含糖饮料和肥胖导致的疾病负担大幅增加，其中，饮用过多含糖饮料的属性得分增加最多，达到400%。此外，从2007年到2017年，肥胖、纤维摄入不足、豆类摄入不足等8个冠心病危险因素的残疾调整寿命年增长率有所上升；但高血糖、水果摄入不足、蔬菜摄入不足等7个危险因素依次下降。

研究人员指出，控制高血压、减少吸烟、改善不合理饮食是预防和控制冠心病的首要措施。

高钠低钾饮食是高血压的重要危险因素

高血压是冠心病的重要危险因素。血压控制不好很容易诱发冠心病。根据中国高血压调查数据，2012-2015年，中国成年人高血压患病率约为三分之一。

高血压是一种生活方式疾病，很多日常行为习惯都是高血压的危险因素。高钠低钾饮食是中国人群高血压的重要危险因素。世界卫生组织建议钠盐的日摄入量为每人5克，而中国居民钠盐的日平均摄入量为8~15克；世界卫生组织建议每人每日钾摄入量为3.51克，而中国人每日钾摄入量仅为1.89克。此外，超重和肥胖、饮酒过量、长期精神压力和体力活动不足都是导致高血压的重要因素。

中国医学科学院教授刘在他的文章中介绍说，对于有高血压家族史或高危因素的人来说，预防高血压是非常重要的，主要的预防措施是保持健康的生活方式。运动可以提高血压水平。建议每周至少进行150分钟的中度有氧运动和75分钟的高强度运动。你可以选择散步、慢跑、骑自行车或游泳。另外，注意减压，避免加压；戒烟可以降低患高血压、心脏病等代谢性疾病的风险；健康饮食，避免大量摄入酒精和高盐、高糖、高脂肪等不健康饮食。

“坏胆固醇”显著增加了动脉硬化的程度

胆固醇升高是动脉粥样硬化最重要的危险因素。北京大学第一医院心内科主任霍勇说，心肌梗塞和脑梗塞与胆固醇升高有明显的关系，尤其是心肌梗塞。由于胆固醇的存在，特别是低密度脂蛋白胆固醇，即“坏胆固醇”，它显著增加血管壁的动脉硬化程度，引起血管的堵塞或闭塞，容易诱发心肌梗塞或中风。“坏胆固醇”的“坏”远不止于此，也是糖尿病死亡的重要原因之一。

那么，公众应该如何了解自己的胆固醇水平呢？定期血脂检查，了解你的低密度脂蛋白胆固醇水平，并评估患病风险

“坏胆固醇”这么可怕，那么大众应该如何控制自己的胆固醇呢？控制胆固醇，应该少吃胆固醇高的食物，如蛋黄、鱼卵、动物肝脏、海鱼等。在保持营养平衡的同时吃少量食物。同时要坚持适当的有氧运动。此外，霍勇建议，除了生活方式干预，一些人还应该考虑药物干预。他汀类药物不仅能降低胆固醇，还能预防心脑血管疾病。对于一级预防和二级预防的患者，他汀类药物强调长期使用。

文章中的图片来自网络

编辑| |颜李晟娜

值班军官| |范红波